(Individuel tilpasset forløb)

– for både privatpersoner/virksomheder, der oplever stress i hverdagen

​

Stresscoaching er til dig, der oplever stress - enten privat eller på arbejdspladsen. Du er enten sygemeldt med stress eller begyndt, at mærke stresssymptomer, og er på vej til at udvikle stress.

​

I forløbet vil du få værktøjer til, hvordan du forebygger og håndterer stress og dermed undgår at udvikle en alvorlig stressbelastning. Du vil få indsigt i dine uhensigtsmæssige adfærdsmønstre og overbevisninger, der ofte er en stor medvirkende årsag til stress. 

​

Efter første session tilpasser vi dit forløb, så det matcher dig og din stressbelastning. Et forløb er typisk mellem 3-8 sessioner. 

​

(3 sessioner á 60 min - 1. session 90 min)

– for dig der har et stærkt afsæt at arbejde ud fra

​

Dette forløb hjælper dig med at afklare og præcisere dit mål med coaching forløbet. Du behøver ikke have et konkret mål, når du starter første session, men vigtigst af alt er, at du er motiveret for at lave en ændring i dit liv. Vi vil i dette forløb kortlægge din motivation for handling, og arbejde med din personlige udvikling, så du får et godt udgangspunkt til at opnå dit mål.

​

Pris: 2.100 kr

(5 session á 60 min - 1. session 90 min)

– for dig der ikke vil gå på kompromis med din selvudvikling

​

I dette forløb har du en konkret udfordring og målsætning, som du ønsker at arbejde med. Vi vil have fokus på at finjustere og sætte konkrete ord på udfordringen for at skabe overblik. Herefter vil vi arbejde med nogle trin, hvor vi bl.a. skal kortlægge, hvad der motiverer dig for at opnå dit mål, hvilke barrierer der gør det svært for dig at lykkedes, og hvordan du bedst imødekommer disse. De resterende sessioner benyttes til at arbejde videre med din udvikling, og sikre at du kommer stærkere ud på den anden side. Behovet for hvor meget tid, der bruges på hvert enkelt trin varierer, og vi vurderer sammen, hvordan vi bedst benytter tiden.

​

Pris: 3.000 kr

​

- Fokus på stresshåndteringer og -forbyggelse

Et workshopformat/foredrag omkring det psykiske sunde arbejdsmiljø, stresshåndtering og forebyggelse.

 

Indholdet i et et foredrag kan eksempelvis omhandle at sige NEJ, PYT og sige fra, - til f.eks. sociale aktiviteter, arbejdsopgaver og personlige relationer. Her vil du få nogle simple værktøjer, du kan bruge i hverdagen, så du kan forebygge stress og hverdags "overload".

​

Dette format tilpasses individuelt til den enkelte workshop/foredrag og deltagernes ønsker/behov og konkrete udfordringer.

​

Kontakt for tilbud