LIVSSTIL OG PERSONLIG COACHING

Om 

Jeg har gennem mange år arbejdet med mennesker i mit arbejde som sygeplejerske, hvor jeg har hjulpet børn, forældre og familier igennem glæde, sorg, kriser og svære sygdomsforløb. Herudover er jeg uddannet som stresscoach fra Sofia Manning og er i gang med en Master i Coaching. Jeg er desuden uddannet Yogaterapeut med speciale i intelligent mad og bevægelse ved Louise Bruuns Akademi.

 

Min motivation for coaching kommer fra hjertet, da jeg interesserer mig for mennesker, der er udfordret i livet – både i forhold til drømme, selvtillid, arbejde, familierelationer, sygdom eller sundhed. Jeg brænder for livsstils- og personlig udvikling og min store interesse er at hjælpe personer igennem perioder, der er præget af stress - både privat og arbejdsmæssigt. Herunder stresshåndtering og -forbyggelse. Jeg har desuden erfaring med at coache i forskellige ledelsesteams, bl.a. i et veletableret tømrerfirma, hvor jeg fungerer som sparringspartner bl.a. i forhold karrieremål, trivsel og forandringsprocesser.

Min tilgang handler om at hjælpe mennesker med at se nye perspektiver, muligheder, og få deres hverdag eller arbejdsliv de drømmer om, og for mig handler personlig udvikling ikke om at blive perfekt, men i stedet om at blive et helt menneske med alt det, du indeholder.

 

Coaching er for dig der ønsker at skabe forandringer i livet, og jeg er her for at hjælpe dig med at opnå indsigt i de vaner og mønstre, der forhindrer dig i at gøre det, du ønsker. Sammen skal vi skabe overblik og træffe beslutninger, der hjælper dig til at opnå dine drømme og mål.

 
 

Coaching forløb

Alle forløb har fokus på at blive konkret i forhold til dine mål og drømme. Jo flere sessioner vi gennemgår, desto længere kan vi komme med konkrete værktøjer til at ændre dine vaner, mønstre og forhindringer. Husk forandring sker ikke over natten – det tager tid!

Alle sessioner kan gennemføres via et personligt møde, på Skype eller telefonisk – det er op til dig.

(Individuel tilpasset forløb)

– for både privatpersoner/virksomheder, der oplever stress i hverdagen

Stresscoaching er til dig, der oplever stress - enten privat eller på arbejdspladsen. Du er enten sygemeldt med stress eller begyndt, at mærke stresssymptomer, og er på vej til at udvikle stress.

I forløbet vil du få værktøjer til, hvordan du forebygger og håndterer stress og dermed undgår at udvikle en alvorlig stressbelastning. Du vil få indsigt i dine uhensigtsmæssige adfærdsmønstre og overbevisninger, der ofte er en stor medvirkende årsag til stress. 

Efter første session tilpasser vi dit forløb, så det matcher dig og din stressbelastning. Et forløb er typisk mellem 3-8 sessioner. 

(3 sessioner á 60 min - 1. session 90 min)

– for dig der har et stærkt afsæt at arbejde ud fra

Dette forløb hjælper dig med at afklare og præcisere dit mål med coaching forløbet. Du behøver ikke have et konkret mål, når du starter første session, men vigtigst af alt er, at du er motiveret for at lave en ændring i dit liv. Vi vil i dette forløb kortlægge din motivation for handling, og arbejde med din personlige udvikling, så du får et godt udgangspunkt til at opnå dit mål.

Pris: 2.100 kr

(5 session á 60 min - 1. session 90 min)

– for dig der ikke vil gå på kompromis med din selvudvikling

I dette forløb har du en konkret udfordring og målsætning, som du ønsker at arbejde med. Vi vil have fokus på at finjustere og sætte konkrete ord på udfordringen for at skabe overblik. Herefter vil vi arbejde med nogle trin, hvor vi bl.a. skal kortlægge, hvad der motiverer dig for at opnå dit mål, hvilke barrierer der gør det svært for dig at lykkedes, og hvordan du bedst imødekommer disse. De resterende sessioner benyttes til at arbejde videre med din udvikling, og sikre at du kommer stærkere ud på den anden side. Behovet for hvor meget tid, der bruges på hvert enkelt trin varierer, og vi vurderer sammen, hvordan vi bedst benytter tiden.

Pris: 3.000 kr

- Fokus på stresshåndteringer og -forbyggelse

Et workshopformat/foredrag omkring det psykiske sunde arbejdsmiljø, stresshåndtering og forebyggelse.

 

Indholdet i et et foredrag kan eksempelvis omhandle at sige NEJ, PYT og sige fra, - til f.eks. sociale aktiviteter, arbejdsopgaver og personlige relationer. Her vil du få nogle simple værktøjer, du kan bruge i hverdagen, så du kan forebygge stress og hverdags "overload".

Dette format tilpasses individuelt til den enkelte workshop/foredrag og deltagernes ønsker/behov og konkrete udfordringer.

Kontakt for tilbud 

 

Uddannelse

2019

Sofia Manning

Coachuddannelse 

Teoretisk og praktisk uddannelsesforløb med fokus på at gennemføre ligeværdige og motiverende samtaler vha. indsigtsfulde

 coachingsessioner. Uddannelsen er baseret på Sofia Mannings anerkendte coachingmetode De 6 Trin - en effektiv metode, der hjælper mennesker med at skabe resultater i den virkelige verden.

2017

Den Sygeplejefaglige Forskningsenhed,

Postgraduate Udviklingsforløb

1999 – 2003
H:S sygeplejerskeuddannelsen (inkl. Prof. Bachelor).

2019

Sofia Manning

Stress Coach uddannelsen

Master Coach uddannelse som giver viden, teknikker og værktøjer til stresshåndtering samt viden om, hvilket faktorer der udløser stress og værktøjer til at afhjælpe stress. Endvidere redskaber til stresshåndtering og forebyggelse i virksomheder.

2018

Louise Bruuns Akademi

Yogaterapeut uddannelse med fokus på intelligent mad og bevægelse

Velfunderet teoretisk uddannelse baseret på den nyeste viden indenfor bevægelse og sundhed – bl.a. hvordan antiinflammatorisk kost forebygger og afhjælper livsstilssygdomme som stress. Uddannelsen giver værktøjer til at skabe et bedre fundament for et stærkt helbred i fysisk og psykisk balance hos klienter.

2005

Ernæringskursus for nøglepersoner i H:S.

Erfaring

2012-2018 

Sygeplejerske - Ortopædkirurgisk ambulatorium på Hvidovre hospital

2005 – 2008
Sygeplejerske - Neurointensiv på Rigshospitalet

2005
Sygeplejerske - Hæmatologisk Klinik på Rigshospitalet

2008- 2012
Sygeplejerske - Dagkirurgisk afdeling på Glostrup Hospital

2005
Sygeplejerske - Hæmatologisk Klinik på Rigshospitalet

2003-2005

Sygeplejerske - Neurokirurgisk Afd på Rigshospitalet

 

Referencer

”Jeg har deltaget i et kort og meget effektivt stress-coach-forløb med Linda. Det har været et virkelig interessant og lærerigt forløb. I samtalerne er Linda meget engageret og nærværende. På dygtigt vis får hun spurgt ind til kernen i problemerne, så man reflekterer og selv får formuleret løsningerne. I værktøjskassen har Linda også effektive værktøjer og metoder, så man får lettere ved at foretage ændringer af uhensigtmæssige vaner og mønstre og derved får reduceret stressniveauet. Jeg kan på det varmeste anbefale Linda”

- Bjørn, Tandlæge

 
Kontakt

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål til de beskrevne coachingforløb, jeg tilbyder. Alle mennesker er forskellige, og jeg tilpasser derfor også gerne et coachingforløb, så det matcher dine forventninger og behov.

Kontakt mig på mail/telefon, så tager vi en god snak omkring dine ønsker og mål.

 

Linda Søholm Paulsen
E-mail: lp@lpcoaching.dk

Tlf.: +45 22 41 80 80

Kontakt LP Coaching for uddybende information